Fem Dagar handlar om en ny och mer kraftfull periodisk fasta. Forskarna kallar den Fasting Mimicking Diet – fastehärmande kost.
Under fem dagar äter du betydligt mindre mat än vanligt, men klarar vardagen. Sedan följer långa perioder utan restriktion.
Det här sättet att hålla vikten och behålla hälsan sprider sig nu över världen. Jag som gör den här sajten har ätit fastehärmande sedan 2016. Läs mer om mina erfarenheter.
Prova fastehärmande kost
Följ ätschemat i fem dagar och känn skillnad direkt
Upprepa 2-6 gånger om året
Däremellan äter du som vanligt
Behåll hälsan och håll vikten
Rutinen motverkar flera folksjukdomar
Bevisat i forskning
Fastehärmande kost är sammansatt så att kroppen går in i reparationsläge och drar igång en inre läkning. Effekterna är bevisat kraftfulla. Viktnedgång och minskat bukfett är det som syns utåt. Fler hjärnceller, friskare organ och ökad motståndskraft mot sjukdom är effekten på insidan.
Människor över hela världen börjar nu äta enligt forskarnas rön. Läs mer om studierna.
Laga egen fastehärmande kost
Med våra recept kan du laga egen fastehärmande kost. Rätternas näringsinnehåll följer de riktlinjer för fastehärmande kost som forskarna har publicerat.
Gå ner i vikt med 5:55
Fem dagars kostrestriktion varannan månad (var 55:e dag) är en ny metod för att ta kontroll över vikten. Det är enklare och mer effektivt än den ständiga kontroll på ätandet som viktklubbar, lchf och 5:2 innebär.
Skaffa en rutin med våra matpaket
Näringsinnehållet är kalibrerat efter forskarnas riktlinjer och produkterna är av högsta kvalitet. Du kan välja olika perioder beroende på vilket behov du har.
