Studier visar att en längre sammanhängande fasta ger betydligt bättre effekt än flera kortare perioder. Att fasta fem dagar i sträck startar processer som reparerar kroppen på cellnivå.
Problemet har varit att fem dagars totalfasta är ansträngande, men forskare har hittat en kosthållning som ger samma resultat. De kallar det Fasting Mimicking Diet – fastehärmande kost.
Allt fler upptäcker det här enklare sättet hålla vikten och behålla hälsan. Jag som gör den här sajten har ätit fastehärmande fem dagar varannan månad sedan 2016 och upplever väldigt goda effekter. Läs mer.
Baserat på forskning
Fastehärmande kost är kalori- och proteinreducerad, vilket gör att kroppen går in i reparationsläge. Effekterna är bevisat kraftfulla. Viktnedgång och minskat bukfett är det som syns utåt. Fler hjärnceller, friskare organ och ökad motståndskraft mot sjukdom är effekten på insidan. Läs mer om forskningen.
Kom igång med fastehärmande kost
Våra färdiga matpaket är det enklaste sättet. Näringsinnehållet är kalibrerat efter forskarnas riktlinjer och produkterna är av högsta kvalitet. Skapa en egen rutin för dina fem dagar och upplev de goda effekterna.
Laga egen fastehärmande kost
Med våra recept kan du laga egen fastehärmande kost. Rätterna följer reglerna och ger god guldkant till dina cellrensande fem dagar.
Gå ner i vikt med 5:55
Fem dagars kostrestriktion varannan månad (var 55:e dag) är en ny metod för att ta kontroll över vikten. Det är enklare och mer effektivt än den ständiga kontroll på ätandet som viktklubbar, lchf och 5:2 innebär.
