En mer effektiv periodisk fasta
5:2 och 16:8 i all ära, men det är när du fastar flera dagar i sträck som de riktigt goda hälsoeffekterna inträder. Dessutom slipper du fasta så ofta.
“Fasting Mimicking Diet” innebär att du äter ca 750 kalorier om dagen i fem dagar enligt ett matschema som forskarna har kalibrerat för bästa effekt.
Allt fler världen över äter fastehärmande kost enligt dessa rön och Femdagar.se är den främsta svenska källan till information, recept och färdiga fastepaket.
Laga egen fastehärmande kost
Med våra recept kan du laga egen fastehärmande kost för dina fem fastedagar. Rätternas näringsinnehåll följer de riktlinjer för fastehärmande kost som forskarna har publicerat. Läs mer.
Få den kostnadsfritt till din mail:
Bevisat i forskning
Fastehärmande kost är sammansatt så att kroppen går in i reparationsläge och drar igång en inre läkning. Viktnedgång och minskat bukfett är det som syns utåt. Fler hjärnceller, friskare organ och ökad motståndskraft mot sjukdom är effekten på insidan.
Människor över hela världen börjar nu äta enligt forskarnas rön. Läs mer om studierna.
Prova 5:55-metoden
Om du vill gå ner i vikt på ett varaktigt sätt och få bättre hälsovärden kan du använda dig av fastehärmande kost i cykler, fem dagar varannan månad.
Passa också på att utnyttja kraften i fastan till att göra små, mycket enkla livsstilsförändringar efter varje cykel.
Vi kallar metoden 5:55.
