Recept

Med vår receptsamling kan du följa 5:55-metoden på egen hand. Vi har skapat maträtter utifrån de riktlinjer för fastehärmande kost som forskarna har publicerat.

När du följer 5:55-dieten och kommit fram till din femdagars-cykel med fastehärmande kost ska du äta två av dessa rätter per dag. Den första dagen ska du lägga till en stor näve nötter (ca 50 gram). Glöm inte att dricka mycket vatten. Du kan också dricka te och kaffe.

Recepten är för en portion och noggrannt kalibrerade utifrån näringsinnehåll. Det är därför nödvändigt att du använder köksvåg. Anledningen är att forskarna bakom dieten har räknat ut att det är just dessa mängder som ger den fastehärmande effekt vi är ute efter.

Vi har utgått från att skapa varierade och goda rätter med högt näringsvärde. Eftersom protein-innehållet ska vara så lågt undviker vi animaliska livsmedel. De flesta recept passar därför veganer.

6 Comments

  1. Lisa Göland 2017-12-30
    • admin 2017-12-30
      • Lisa Göland 2018-01-01
  2. admin 2018-01-01
  3. Ulla Jacobsson 2018-05-03
    • Dag Kättström 2018-05-03

Kommentera